Rastlinné proteíny sú medzi športovcami a ľuďmi hľadajúcimi zdravé alternatívy k živočíšnym bielkovinám čoraz populárnejšie. Aké druhy sú najpoužívanejšie?

Výber správneho proteínu môže byť náročný, pretože trh ponúka množstvo možností. Medzi obľúbené produkty patrí Vegan protein Weider, no aké druhy sú dnes najpoužívanejšie?

Najpoužívanejšie rastlinné proteíny

Pre najlepšie výsledky funguje rovnica silový tréning (činky, stroje, multipress) + kardio (bežiaci pás, stacionárny bicykel – rotoped, veslovanie) a strava. A práve k poslednému bodu vám dokážu pomôcť proteínové doplnky.

Hrachový proteín

Hrachový proteín je obľúbený pre svoj vysoký obsah bielkovín a aminokyselín. Je ľahko stráviteľný a vhodný pre ľudí s intoleranciou laktózy. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, hoci metionín je prítomný v nižších množstvách.

Ryžový proteín

Ryžový proteín sa získava z hnedej ryže a je hypoalergénny, čo ho robí vhodným pre ľudí s potravinovými alergiami. Má jemnú chuť a obsahuje vysoké množstvo cysteínu a metionínu, avšak je chudobnejší na lyzín.

Sójový proteín

Sójový proteín je jedným z mála rastlinných proteínov, ktorý obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Je bohatý na glutamín a arginín, čo podporuje regeneráciu svalov. Niektorí ľudia sa však vyhýbajú sóji kvôli možným alergiám.

Konopný proteín

Konopný proteín sa získava z konopných semien a je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ale v nižších koncentráciách v porovnaní s inými proteínmi. Má tiež vyšší obsah vlákniny.

Komplexné riešenie? Vegan protein Weider!

Vegan protein Weider kombinuje hrachový izolát s ryžovým proteínom. Táto kombinácia zabezpečuje kompletný aminokyselinový profil, ktorý je porovnateľný so živočíšnymi proteínmi. Značka, ktorú založil známy kulturista Joe Weider, dbá na čistotu produktov, pričom proteíny sú získavané fyzikálnymi procesmi bez použitia chemických rozpúšťadiel. Jednoducho perfektná voľba!

Zdroje:

https://en.wikipedia.org/wiki/Joe_Weider